Browsing Tag: sport

Pilates : l’allié renfo des sport à impact

Si vous adorez les sports qui secouent (running, sorts de combat, football…), vous avez peut-être déjà constaté qu’ils ne sont pas tendres avec vos articulations. Genoux instables, hanche raide, chevilles fragiles, tendinites… Ce sont là autant de maux courants autour d’une pratique intense de sports à impact. Pour limiter les chocs et se construire des […]

Street Workout : comment s’entrainer en extérieur ?

C’est en accompagnant mon meilleur ami, aka mon coach de boxe, à ses entrainements dans les jardins publics l’été passé que j’ai découvert le street workout. Le concept ? Pratiquer son sport en extérieur en poids de corps (sans charges additionnelles comme à la salle de muscu), à l’aide d’infrastructures basiques comme des barres dans […]

J’ai testé le paddle : liberté et corps gainé

La plus grande découverte de mon séjour UCPA en Crête, hormis la cuisine locale, fut la pratique du stand up paddle. Posté au milieu de la mer azur, on pagaye avec énergie et décontraction pour en prendre plein les yeux comme plein les muscles. Coup d’œil sur ce sport aussi efficace que magnifique ! QU’EST-CE […]

8 plats express pour récupérer après le sport

On n’a pas toujours le courage de se mettre aux fourneaux en rentrant du sport. Malgré tout, bien manger est essentiel pour assurer une bonne récupération. Il faut faire le plein de bons nutriments ! Heureusement, pas besoin d’être Philippe Etchebest pour se concocter des repas sains et gourmands. Voici 8 idées sympas et super […]

Ma trousse à pharmacie au naturel : les indispensables

Les aliments ne sont malheureusement pas les seuls à me donner de l’urticaire : je réagis également à beaucoup de médicament depuis 2 ans. J’ai donc petit à petit remplacé mes comprimés habituels par des alternatives naturelles, que je supporte beaucoup mieux. Un mal pour un bien au final, ayant constaté que beaucoup de mes […]

Se mettre au running : 5 erreurs que je ne ferai plus

Voilà 8 mois que je me suis mise au running régulier avec la team Adidas Runners. Les rendez-vous hebdomadaires pour courir ensemble me motivent à me dépasser et progresser, si bien que j’ai achevé mon 2ème 10 kilomètres à la Course du Grand Paris sur un joli record personnel il y a deux semaines. Néanmoins, […]

Circuit gainage : dos et abdos en béton

Avoir un dos et une sangle abdominale musclés est un gage de bonne posture, de taille plus fine et de meilleure résistance durant le sport. J’ai pu m’en rendre compte en janvier en particulier, lorsque j’ai eu des contractures des lombaires jusqu’au cou. Depuis, je me suis mise au gainage pour protéger et renforcer mon […]

Recette flash : muffins sportifs à la banane (vegan)

Le temps s’adoucit et la motivation pour le sport remonte en flèche ! Run sous le soleil, boxe pour se défouler, muscu pour évacuer les raclettes… Tout cela va demander du carburant de qualité pour avoir un maximum d’énergie. Etant une grande fan de muffins, j’ai revisité mon fruit préféré en version fluffy et rassasiante. […]