Browsing Tag: recettes
5 idées saines et gourmandes autour de la pomme de terre
L’hiver n’est pas encore fini et la patate a encore sa place sur notre table ! En plat chaud et fondant pour les jours frais ou en salade pour rafraichir quand le soleil reprend le dessus, la pomme de terre est toujours une valeur sure pour se régaler. Je vous propose ici 5 recettes simples […]
8 repas du monde pour récupérer après le sport
Vous avez tout donné à votre séance et maintenant, vous mourrez de faim. Votre corps réclame du carburant pour refaire ses réserves de glycogène, de minéraux et réparer les fibres musculaires. Bref, une dose de bons glucides, une dose de protéines, une bonne portion de légumes pour basifier le corps et une petite touche bons […]
Recette flash : crackers énergétiques choco-amandes (vegan)
Pas toujours facile de tenir le sport en hiver : fatigue, froid, manque de tonus… Le corps lutte plus activement contre les températures hivernales et les virus et peut manquer d’énergie. Donnez-lui un coup de boost avec ces petits biscuits croustillants et gourmands aux amandes : 100% végétaux et sans produits d’origine animale, faciles à […]
5 petits-déjeuners adorés revisités pour des matins équilibrés
Plus le froid se fait vigoureux, plus le petit-déjeuner se savoure avec bonheur pour se réchauffer et émerger en douceur. De l’Amérique à l’Europe, les spécialités ne manquent pas pour un plaisir copieux et décadent. Seul bémol : elles sont rarement équilibrées. Embarquez avec moi pour un tour du monde de vos petits-déjeuner préférés sous […]
Recette flash : sablés énergétiques à la noix de coco et au chocolat (vegan)
Plus l’été approche, plus l’envie de fruits exotique se manifeste. J’ai déjà exploré la douceur de la noix de coco dans des cookies, désormais j’ai très envie d’en profiter sous des notes croustillantes bien sablées. Je vous propose donc ma recette de sablés énergétiques ultra gourmands pour être au top toute la journée ! 100% vegan donc sans […]
Recette flash : barres sportives à la pêche et nappage chocolat (vegan)
C’est la saison des meilleurs fruits et parmi ceux-ci, qui peut résister à une bonne pêche bien tendre et juteuse ? Sûrement pas moi ! Comme ce n’est pas un fruit que je peux consommer en quantité avec mes allergies, j’en profite pour le caler dans mes encas à petite dose et ainsi bénéficier de […]
Recette flash : cookies vegan coco-myrtilles et éclats de chocolat
J’ai récemment redécouvert la douceur de la noix de coco et j’ai eu très envie de l’intégrer à ma pâte à cookies. Sucrée, tendre et farineuse, elle apporte beaucoup de douceur et de mâche aux biscuits pour un goûter ultra gourmand. Je vous propose donc mes cookies du jour 100% vegan, sans sucre raffiné et […]
Recette flash: barres sportives à la pomme et aux superfruits (vegan)
Envie d’un petit snack facile à réaliser et bourré d’énergie ? Je vous propose de revisiter mes barres énergétiques adorées en une version fruitée et vitaminée. Une recette rapide à faire et sans prise de tête pour se régaler : 100% vegan, enrichie en protéines végétales et sans sucre raffiné, elle a tout bon pour […]
Recette flash : pims healthy à la crème d’orange (vegan)
Rien de tel que nos goûters préférés de l’enfance pour adoucir une journée chargée. Après les pims au melon, voici une nouvelle version plus sophistiquée et encore plus savoureuse. Vegan, enrichie en protéines de riz et sans sucre raffiné, cette recette s’annonce aussi saine que gourmande pour ravir tous les estomacs. On s’y met ! […]
