Browsing Tag: gainage

Pilates : l’allié renfo des sport à impact

Si vous adorez les sports qui secouent (running, sorts de combat, football…), vous avez peut-être déjà constaté qu’ils ne sont pas tendres avec vos articulations. Genoux instables, hanche raide, chevilles fragiles, tendinites… Ce sont là autant de maux courants autour d’une pratique intense de sports à impact. Pour limiter les chocs et se construire des […]

Circuit gainage : dos et abdos en béton

Avoir un dos et une sangle abdominale musclés est un gage de bonne posture, de taille plus fine et de meilleure résistance durant le sport. J’ai pu m’en rendre compte en janvier en particulier, lorsque j’ai eu des contractures des lombaires jusqu’au cou. Depuis, je me suis mise au gainage pour protéger et renforcer mon […]