Un esprit serein dans un corps plein
Chaque femme vit son cycle différemment mais le SPM a des traits communs chez beaucoup d’entre nous : migraines, déprime, irritabilité, fatigue, crampes, rétention d’eau, fringales, acné, ballonnements… Cette période souvent sombre peut facilement anéantir toute énergie, comme si les règles ne suffisaient pas à nous achever ! Heureusement, la nature est bien conçue et […]
L’addiction au sucre se développe à un très jeune âge : normal, les papilles des enfants sont souvent réfractaires aux saveurs amères et piquantes ! Rien ne vaut un bon gâteau de grand-mère. Néanmoins, nous sommes dès lors très tôt conditionnés à une consommation élevée de sucre au fil de la journée : Nutella ou […]
Surmonter un cancer n’est pas chose facile et le corps souffre également dans la durée des traitements agressifs : peau sèche et extra-sensible voire brûlée s’il y a eu radiothérapie, fragile au soleil tout comme les ongles, irritations du cuir chevelu… Ajoutez à cela une fatigue intense et une confiance au soi pas toujours au […]
Voilà 8 mois que je me suis mise au running régulier avec la team Adidas Runners. Les rendez-vous hebdomadaires pour courir ensemble me motivent à me dépasser et progresser, si bien que j’ai achevé mon 2ème 10 kilomètres à la Course du Grand Paris sur un joli record personnel il y a deux semaines. Néanmoins, […]
Savoir se motiver et se dépasser est important. Souvent, on part s’entrainer en trainant des pieds et on ressort plus requinqué que jamais. Cette situation vous parle ? Malgré tout, il y a des fois où on aurait tout à gagner à rester chez soi. Faire du sport, c’est bien mais l’essentiel, c’est surtout de […]
Après le vent humide de l’automne, l’air se rafraichit d’avantage et l’hiver cloue bien du monde au lit. Ventre lourd, fatigue, teint terne… Ne laissez pas les maux du froid ternir vos bons moments et votre productivité grâce à l’ayurveda. Cette médecine ancestrale d’origine indienne vous aide à composer vos assiettes pour une immunité et […]
Il y a 4 ans, j’ai décidé d’arrêter d’être une fumeuse régulière et j’ai perdu 3 kilos les mois suivants. Il y a deux ans, je décidais de bannir également les cigarettes occasionnelles de soirée, vacances ou stress pour ne plus en toucher une seule, sans conséquence sur mon poids. Exceptionnel, Coup de chance ? […]
Les saisons se succèdent et les besoins de notre corps aussi. L’air sec et chaud de l’été se fait plus agressif, le vent se lève et les courants d’air le suivent tandis que notre immunité se voit mise à mal. Pas de panique ! L’ayurvéda, « science de la vie » et médecine indienne ancestrale, nous guide […]
Qu’est-ce qu’on dévore des yeux cet été ? Je vous partage mes 3 livres « coups de coeur » du moment pour un été paré de bien-être et d’évasion. « COMMENT DEVENIR AUSSI SAGE QU’UN CHINOIS » PAR SÉBASTIEN ROUSSILLAT > Résumé officiel « Confucius, Lao Tseu, Tchouang-tse, Sun Tzu, Lin Yutang… Et si les philosophes, les sages et les […]
Ca y est, vous avez décidé de vous (re)mettre au sport pour atteindre des objectifs soit mentaux soit physiques voire encore esthétiques, ou le tout combiné. Pourtant, le temps passe et vous ne constatez pas de réelle amélioration. Vous souffrez toujours le martyr au Bodypump, vous ne vous amusez pas au yoga, vous ne perdez […]