Browsing Tag: abdos

Circuit gainage : dos et abdos en béton

Avoir un dos et une sangle abdominale musclés est un gage de bonne posture, de taille plus fine et de meilleure résistance durant le sport. J’ai pu m’en rendre compte en janvier en particulier, lorsque j’ai eu des contractures des lombaires jusqu’au cou. Depuis, je me suis mise au gainage pour protéger et renforcer mon […]

Musculation lourde pour femmes: le pourquoi du comment débuter

Voilà un moment que je me dis qu’il est temps de présenter une discipline sportive encore bien trop méconnue et entourée de préjugés: la musculation lourde. Kezako? Il s’agit de la musculation en poids libres, qui implique des haltères, kettlebells, barres… Bref, la musculation sans machines (du moins en partie) qu’on associe aux mecs bodybuildés. […]