Les fêtes de fin d’année ont amené leur lot de gourmandise et de sorties et ça y est, voilà 2019 qui démarre avec son lot de bonnes résolutions. Ou pas ! Mais pour attaquer l’année du bon pied, encore faut-il être dans les bonnes conditions. Alors que l’hiver bat son plein, la santé peut facilement […]
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Noël serein : comment profiter des fêtes sans excès ni frustrations ?
Noël est synonyme de fête et de gourmandise, parfois également d’angoisse pour certains. Et si on a peur de grossir ? Et si on craque et qu’on se lâche trop ? Comment gérer les repas dans la famille ? Pas de panique, je vous livre tous mes conseils pour passer des fêtes en toute sérénité […]
Arrêt du tabac : mon B.A.BA pour ne pas prendre de poids
Il y a 4 ans, j’ai décidé d’arrêter d’être une fumeuse régulière et j’ai perdu 3 kilos les mois suivants. Il y a deux ans, je décidais de bannir également les cigarettes occasionnelles de soirée, vacances ou stress pour ne plus en toucher une seule, sans conséquence sur mon poids. Exceptionnel, Coup de chance ? […]
Education alimentaire : notre enfance programme notre rapport à la nourriture
De tout ce que j’ai pu retirer de ma formation, des témoignages et de mes coachés, c’est que le rapport à la nourriture a souvent des origines bien plus lointaines qu’on ne l’imagine. Le rapport aux aliments, au fait de se nourrir, aux goûts et préférences, aux émotions à travers l’alimentation… toutes ses notions se […]
Diététique ayurvédique : votre alimentation pour affronter l’automne
Les saisons se succèdent et les besoins de notre corps aussi. L’air sec et chaud de l’été se fait plus agressif, le vent se lève et les courants d’air le suivent tandis que notre immunité se voit mise à mal. Pas de panique ! L’ayurvéda, « science de la vie » et médecine indienne ancestrale, nous guide […]
Histoire d’un intestin irritable : faites la paix avec votre ventre
Vivre avec le syndrome du colon irritable, cela peut être anodin ou un cauchemar selon chacun. En cause ? Un intestin fragile, particulièrement sensible au stress, aux excès alimentaires, aux excitants, à la fatigue… Les symptômes ? Des troubles digestifs, des plus mineurs (ballonnements, lourdeur, constipation, diarrhée) au plus douloureux (reflux, spasmes). Au fil des […]
Blue Zones : que mangent vraiment les centenaires ?
S’il y a bien un facteur qui me fait penser qu’il n’y a pas une alimentation idéale mais plusieurs et propres à chacun, c’est l’existence des « blues zones » ou zones bleues. Ce sont des régions virtuelles qui désignent les endroits du monde rassemblant le plus haut taux de centenaires et ceux-ci en bonne santé, non […]
Cure d’aloe vera : désacidifiez, revitalisez et cicatrisez votre organisme
Ca y est, le printemps est là et bien visible. Mais la santé est-elle au top ? Après un hiver froid chargé de plats bien copieux, le foie et l’organisme en général peuvent se retrouver encombrés de déchets et de toxines. C’est le moment idéal pour un petit coup de boost, en accord avec les […]
Diététique ayurvédique : votre alimentation pour aborder le printemps
Les changements de saison vont de pair avec de nouvelles conditions météorologiques, de nouveaux aliments mais aussi un nouveau mental et de nouvelles dispositions physiques. On n’est en effet pas sensible aux mêmes choses lorsqu’il faut sec et moins 10 degrés que quand il fait humide et 35 degrés. Tous ces bouleversements peuvent être abordés […]
Interview de Marion : si je me soignais avec la naturopathie ?
Nous sommes dans une ère de profonde remise en cause de notre société moderne et la naturopathie s’inscrit de plus en plus dans cet état d’esprit. L’envie de revenir à une hygiène de vie plus simple et proche de la nature, mais aussi à des techniques de soin plus douces fait de plus en plus […]