Un esprit serein dans un corps plein
Noël est synonyme de fête et de gourmandise, parfois également d’angoisse pour certains. Et si on a peur de grossir ? Et si on craque et qu’on se lâche trop ? Comment gérer les repas dans la famille ? Pas de panique, je vous livre tous mes conseils pour passer des fêtes en toute sérénité […]
Il y a 4 ans, j’ai décidé d’arrêter d’être une fumeuse régulière et j’ai perdu 3 kilos les mois suivants. Il y a deux ans, je décidais de bannir également les cigarettes occasionnelles de soirée, vacances ou stress pour ne plus en toucher une seule, sans conséquence sur mon poids. Exceptionnel, Coup de chance ? […]
De tout ce que j’ai pu retirer de ma formation, des témoignages et de mes coachés, c’est que le rapport à la nourriture a souvent des origines bien plus lointaines qu’on ne l’imagine. Le rapport aux aliments, au fait de se nourrir, aux goûts et préférences, aux émotions à travers l’alimentation… toutes ses notions se […]
Les saisons se succèdent et les besoins de notre corps aussi. L’air sec et chaud de l’été se fait plus agressif, le vent se lève et les courants d’air le suivent tandis que notre immunité se voit mise à mal. Pas de panique ! L’ayurvéda, « science de la vie » et médecine indienne ancestrale, nous guide […]
Vivre avec le syndrome du colon irritable, cela peut être anodin ou un cauchemar selon chacun. En cause ? Un intestin fragile, particulièrement sensible au stress, aux excès alimentaires, aux excitants, à la fatigue… Les symptômes ? Des troubles digestifs, des plus mineurs (ballonnements, lourdeur, constipation, diarrhée) au plus douloureux (reflux, spasmes). Au fil des […]
S’il y a bien un facteur qui me fait penser qu’il n’y a pas une alimentation idéale mais plusieurs et propres à chacun, c’est l’existence des « blues zones » ou zones bleues. Ce sont des régions virtuelles qui désignent les endroits du monde rassemblant le plus haut taux de centenaires et ceux-ci en bonne santé, non […]
Ca y est, le printemps est là et bien visible. Mais la santé est-elle au top ? Après un hiver froid chargé de plats bien copieux, le foie et l’organisme en général peuvent se retrouver encombrés de déchets et de toxines. C’est le moment idéal pour un petit coup de boost, en accord avec les […]
Les changements de saison vont de pair avec de nouvelles conditions météorologiques, de nouveaux aliments mais aussi un nouveau mental et de nouvelles dispositions physiques. On n’est en effet pas sensible aux mêmes choses lorsqu’il faut sec et moins 10 degrés que quand il fait humide et 35 degrés. Tous ces bouleversements peuvent être abordés […]
Nous sommes dans une ère de profonde remise en cause de notre société moderne et la naturopathie s’inscrit de plus en plus dans cet état d’esprit. L’envie de revenir à une hygiène de vie plus simple et proche de la nature, mais aussi à des techniques de soin plus douces fait de plus en plus […]
Ces derniers mois, je vois passer sur les réseaux sociaux une foule de publicités pour des substituts de repas : berlingots, barres, sachets… Autant de produits hypocaloriques et hyperprotéinés qui rencontrent un succès fou. Si certains ne sont plus dupes, beaucoup misent encore sur ce genre de solution « express » et « miracle » pour éliminer quelques kilos […]