Browsing Category: Bouger

Street Workout : comment s’entrainer en extérieur ?

C’est en accompagnant mon meilleur ami, aka mon coach de boxe, à ses entrainements dans les jardins publics l’été passé que j’ai découvert le street workout. Le concept ? Pratiquer son sport en extérieur en poids de corps (sans charges additionnelles comme à la salle de muscu), à l’aide d’infrastructures basiques comme des barres dans […]

J’ai testé le paddle : liberté et corps gainé

La plus grande découverte de mon séjour UCPA en Crête, hormis la cuisine locale, fut la pratique du stand up paddle. Posté au milieu de la mer azur, on pagaye avec énergie et décontraction pour en prendre plein les yeux comme plein les muscles. Coup d’œil sur ce sport aussi efficace que magnifique ! QU’EST-CE […]

Se mettre au running : 5 erreurs que je ne ferai plus

Voilà 8 mois que je me suis mise au running régulier avec la team Adidas Runners. Les rendez-vous hebdomadaires pour courir ensemble me motivent à me dépasser et progresser, si bien que j’ai achevé mon 2ème 10 kilomètres à la Course du Grand Paris sur un joli record personnel il y a deux semaines. Néanmoins, […]

Circuit gainage : dos et abdos en béton

Avoir un dos et une sangle abdominale musclés est un gage de bonne posture, de taille plus fine et de meilleure résistance durant le sport. J’ai pu m’en rendre compte en janvier en particulier, lorsque j’ai eu des contractures des lombaires jusqu’au cou. Depuis, je me suis mise au gainage pour protéger et renforcer mon […]

5 bonnes raisons de ne pas aller au sport

Savoir se motiver et se dépasser est important. Souvent, on part s’entrainer en trainant des pieds et on ressort plus requinqué que jamais. Cette situation vous parle ? Malgré tout, il y a des fois où on aurait tout à gagner à rester chez soi. Faire du sport, c’est bien mais l’essentiel, c’est surtout de […]